STAGE CYCLOSPORTIF AUTOUR DU VENTOUX AVEC UN ENTRAINEUR ET BERNARD VALLET
à p. de 699 €
Région PACA - Séjour à vélo - Course - 8 jours
Découvrez les joies de rouler au pied du Mont Ventoux en rencontrant Bernard Vallet : meilleur grimpeur du Tour de France et 14 années professionnelles. Profitez des joies du climat méditerranéen en roulant sur les plus belles routes du sud de la France. Une équipe de professionnels vous accueille pour rouler chaque jour avec une thématique vélo différente (cf programme). Vous repartez avec une véritable préparation et le plaisir d'avoir rouler sur les terres du « Géant de Provence »... Tarif spéciale pour les accompagnants 395€ par personne!
Jour 1 Arrivée à Bédoin Accueil à la Résidence et après-midi libre pour visiter Bédoin (à 5min à pied).
En fonction de votre heure d'arrivée petite boucle possible.
Jour 2 Présentations et endurance Présentation de la semaine avec l'équipe d'encadrement et premiers tours de
roues avec Bernard Vallet. Sortie endurance (3H).
Apéritif d'accueil et discussion avec l'entraineur et Bernard.
Jour 3 Biquotidien Pour ce deuxième jour nous vous proposons du biquotidien (une sortie le matin et une l'après-midi)
Ateliers intensité (seuil force) 1H30 le matin et sortie récupération (rinçage) 1H30 l'après midi.
Jour 4 La plus dure ! Il vous tend les bras depuis 3 jours, ne perdez pas patience c'est votre menu du jour. Sortie longue « Le tour du Ventoux ».
Jour 5 Recupération Ce matin vous êtes tranquille, l'occasion de récupérer et pourquoi pas d'aller faire un petit tour par les dentelles de Montmirail.
L'après-midi sortie récup 1H30 (plat)
dans les contreforts de Bédoin et de Beaumes de
Venise.
Jour 6 Biquotidien Aujourd'hui, nous vous proposons de nouveau du biquotidien:
Ateliers intensité (PMA) 1H30 le matin puis un après midi plus tranquille en récupération (rinçage) 1H30.
Jour 7 Le Géant de Provence Pour ce dernier jour de vélo nous vous proposons le matin une sortie avec montée du Ventoux (environ 2H30) et l' après-midi: débriefing et pot de départ
Jour 8 The end Après votre petit-déjeuner, une randonnée est possible. Transfert sur Avignon ou Marseille possible sur demande.
Début Rendez-vous à votre hôtel à Bédoin. Transfert possible depuis Avignon ou Marseille sur demande.
Fin Le jour 8 après votre petit-déjeuner à Bédoin. Transfert vers Avignon ou Marseille possible sur demande.
Accès -Depuis Avignon, 40 minutes en voiture
-Depuis Marseille, 1h30 en voiture
Hébergement En résidence hôtelière tout confort à 200m du centre de Bédoin. Bibliothèque, salle cardio-training, Ping -pong, couloirs de pétanque terrain de tennis, terrain de mini-foot, volley, basket, clubs enfants et ados (vacances Printemps et été). Garages à vélos fermés et station de lavage/réparation, wifi gratuit, jeux de société, massages payants, à tarifs privilégiés et parking privé sécurisé.
Nombre de participants A partir de 7 personnes.
Niveau Cycliste chevronné, cyclotouriste ou novice. Les circuits sont adaptables en fonction de votre niveau et de votre objectif sur la semaine (faire des cols ou simplement faire des kilomètres, ...)
Portage Vous n’avez qu’à emporter avec vous vos affaires de la journée (appareil photo…).
Options - Supplément chambre simple +20% : 150€
- Supplément location vélo de route Aluminium et shimano Tiagra : 150€
- Supplément location vélo de route Carbon et shimano 105 : 200€
Le prix comprend Hébergement en résidence hôtelière 8 jours et 7 nuits en pension complète Une journée de rencontre et d'échanges avec Bernard Vallet. 6 sorties vélos de route spécifiques Cyclosport typées « entraînement », encadrées par un moniteur Breveté d'Etat. Un massage avec Roger Page (ex-masseur du Tour de France) dans la semaine. L'accès à l'ensemble des services de la résidence : bibliothèque spécialisée vélos, station de lavage vélo, local sécurisé à clé, repas cycliste, piscine...
Le prix ne comprend pas Le transport jusqu’au point de rendez-vous et depuis le point de dispersion, les transfert non prévus au programme, les assurances, les boissons, le vélo, les éventuelles réparations, les visites de sites, les activités optionnelles au programme et les dépenses personnelles.
